En términos generales, es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que supera las fuerzas que tienes en determinado momento para solucionarlo, que te impide vivir y experimentar bienestar y que por lo tanto te ocasiona malestar y sufrimiento. Un problema existe cuando hay una discrepancia entre lo que haces y lo que quisieras estar haciendo, o entre los resultados que obtienes (conductual y emocionalmente) y los resultados que quisieras tener. Es por esta razón que las personas pueden necesitar ayuda psicológica.

Una sesión de psicoterapia es, básicamente, una sesión de rehabilitación y entrenamiento del cerebro.
En ella se trabaja para corregir los errores en el funcionamiento cerebral detectados por el profesional en el diagnostico inicial. Estos, suelen ser errores o equivocaciones en la forma de pensar (de pensamiento) o en el enfoque (de filosofía de vida).
Estos errores pueden tener efectos nocivos, por ejemplo es posible que originen malestar, inquietud o ansiedad, trastornos que, a la larga, pueden conducir a conductas o actitudes perjudiciales para nuestra vida, con los problemas personales y sociales que esto puede acarrear.
Además pueden producir alteraciones en el estado de ánimo que pueden llevarnos a sufrir sensaciones muy desagradables e incluso incapacitantes como, por ejemplo, depresiones o bloqueos emocionales.
 

La terapia psicológica individual es igualmente útil y beneficiosa en casos en que la meta es aumentar el potencial y hacer de la vida una experiencia mejor.

1. Aceptarte a ti mismo
2. Enriquecer tu relación de matrimonio
3. Ser mejores padres
4. Prosperar en tu trabajo
5. Profundizar en el sentido de tu vida
6. Lograr disciplina para realizar ejercicios
7. Dejar atrás y perdonar
8. Mejorar la capacidad de expresar emociones

El tiempo no tiene valor sino lo empleamos en algo, no es tanto una cuestión de tiempo sino de lo que hacemos en ese tiempo.
La cuestión de la duración de una terapia es difícil de estimar, viene muy determinado por el tipo de paciente y por la problemática que le acompaña